фитнес

Тези, които искат да отслабнат и да направят фигурата по-изявена, се интересуват от въпроса колко калории гори барът. Това е универсална тренировка, която ще повиши жизнеността и мускулния тонус, ...

Именно тази версия на женската фигура се счита за идеална. Модните дизайнери по цял свят са на него. Добре познатите параметри 90-60-90 просто представляват ...

Ходенето е спорт, който е достъпен за всички. Може да се избере и за отслабване. Колко калории се изгарят при ходене, е описано по-долу. Ползите от ходенето Един от най-...

Тонът на кожата директно зависи от еластичността на мускулните влакна. Полезно е жените да се научат как да изпълняват упражнения за ръцете, така че кожата да не виси. Причини за увиснала кожа на ръцете ...

Излишни килограми - това не е изразходваната енергия, влизаща в тялото с храната. Основният разход е работата на сърцето, черния дроб и белите дробове, така че дори ...

Спортното хранене, включително соевият протеинов изолат, се превърна в неразделна част от тренировките, насочени към отслабване или изграждане на мускули. За да не навредите на тялото, трябва ...

Много хора се интересуват как да премахнете мазнините от корема, като използват достъпни, със сигурност прости, но ефективни методи. За да направите талията тънка, трябва да установите здравословна диета и ...

Проблемът с наднорменото тегло засяга не само външния вид. Хората с наднормено тегло са по-често болни, по-малко издръжливи, изложени на риск от диабет тип 2. Решаване на проблема ...

Тайнствен, омагьосващ танц на корема винаги привлича вниманието на зрителите. Танцьорът гурия ги води в непозната страна на неземна красота и небесни удоволствия. Всяка жена мечтае ...

Всеки, който иска да приведе тялото си във форма, мисли да започне джогинг. Колко калории се изгарят по време на бягане? За съжаление не толкова, но ние ...

Хората се стремят да получат перфектна фигура с изрязана талия и еластична преса, без да се изтощават с дълги тренировки във фитнес залата. Полаганите усилия обаче невинаги спестяват ...

Много хора са изправени пред проблема с телесните мазнини в различни части на тялото: по кръста, ханша, брадичката, стомаха и др. Повечето жени и много ...

Стероидите твърдо се утвърдиха в културизма като ефективно средство за натрупване на мускулна маса. Употребата на тези лекарства позволява на спортистите да постигнат отлични резултати възможно най-скоро. Едно ...

С нарастващата популярност на йога се развиват нови области на тази практика. Едно от тях е йога за двама. Същността на подобни дейности е да се постигне духовно просветление ...

Вече няколко хиляди години хората на Изток посвещават по-голямата част от живота си на изучаването на йога и други духовни практики. В наши дни има много нови ...

Йога се счита за най-добрият избор за хората, които искат да приведат в ред своето тяло и ум. Ако класическата хатха йога ви се струва твърде скучна, можете да обърнете внимание на ...

Янтра йога е една от най-старите тибетски практики, базирана на будистките традиции. Отнася се до втория раздел от учението на Дзогчен, наречен Лонгде (раздел на Пространствата). Тази посока ...

Здравето на гръбначния стълб - основният "стълб", който осигурява мускулите и нормалното състояние на отделите на човешкото тяло, трябва да бъде под постоянен и постоянен контрол. Това важи особено за ...

Бхакти-йога е уникална йогическа практика, насочена не към самия човек, а към службата на Върховния човек. Същността на посоката е откриването на любовта към Бога и ...

Ако доскоро всички видове ориенталски практики изглеждаха на съвременния мирянин нещо неразбираемо и загадъчно, то днес йога часовете набират все по-голяма популярност. За тези, които ...

Въпреки древността на произход, йога практиките не губят своята актуалност дори в нашия век, развалени от технологични открития. Една от най-известните и популярни дестинации, ...

Добрият здравословен сън е ключът към възстановяването на тялото и нервната система. Йога нидра - ... ще помогне да се засилят ползите за тялото и да се нормализира психоемоционалното състояние на човек.

Йога часовете са един от най-ефективните начини за постигане на хармония между тялото и ума. В йога има няколко области, преследващи различни цели. Кундалини йога - ...

Да седнеш на канапа не е толкова трудно, колкото е обичайно да се мисли. Но не много хора знаят, че подобна гъвкавост не само ще помогне да впечатлите другите ...

Да седнеш на канапа не е лесна задача. За да направите този трик, се нуждаете от редовни тренировки, насочени към подготовка на работещи мускулни групи и лигаменти. Важна част от комплекса ...

Креатин монохидратът е надежден помощник по време на силовите тренировки. Тази спортна добавка подобрява силата и издръжливостта, като ви помага да се упражнявате по-силно и по-силно. Всеки спортист ...

Първите фитнес барове са изобретени от лекаря М. Бенър като един от елементите на терапевтичното хранене в началото на 20 век. Сега те са на върха на популярността ...

Псориазисът е автоимунно заболяване с неинфекциозна етиология, което се проявява чрез изразена реакция на кожата под формата на възпаление, зачервяване и лющене. По време на заболяването се отбелязват периоди ...

Повечето начинаещи спортисти не знаят кое е по-добро: гейнер или протеин. За нормалния растеж на мускулите са необходими както първата, така и втората. Основни условия за растеж ...

Креатин монохидратът има специално място сред спортните добавки. Към днешна дата това лекарство е доста популярно сред спортистите. Тя ви позволява да увеличите мускулната маса, увеличава издръжливостта ...

„5 тибетски перли“ тествани от мъдри монаси от хилядолетия. И от средата на миналия век целият свят се опитва да ги превърне в ежедневния си навик, лечебен ...

Всеки мъж и дори жена мечтае за красиво тяло с релефни мускули! Мнозина са убедени, че отслабването е много по-лесно от отслабването, както се казва ...

Ходите ли да работите в „счупено“ състояние и мислите, че това е всичко, защото днес сте спали по-малко от половин час от обикновено? Всъщност ...

Искате да отслабнете бързо, да получите плосък корем и абс? Това далеч не е лесна задача. Но постижимо. Има няколко прости правила, които можете да постигнете, като спазвате ...

В Интернет популяризирането на здравословен начин на живот е силно вкоренено. Ако по-рано само брутални представители на по-силния пол „дърпаха желязото“, то днес всеки, който следва неговия ...

Протеиновите барове първоначално са били предназначени за спортисти, които трябва да спечелят мускулна маса.Но с течение на времето те започнаха да ги използват като закуски, а понякога и да ги заменят ...